在職場(chǎng)上浮浮沉沉，感到焦慮是每個(gè)人都會(huì )面臨的問(wèn)題，尤其是在現代這個(gè)生活節奏飛快的社會(huì )，一邊拼命努力一邊擔心不夠優(yōu)秀會(huì )被別人淘汰。
巨大的心理壓力常常讓職場(chǎng)人苦不堪憂(yōu)，不知道該如何應對，只能和焦慮為伴。
到底什么是焦慮？
我們對焦慮和抑郁的一些誤解：生活中我們常因為開(kāi)會(huì )遲到而緊張，因為和同事發(fā)生爭執而沮喪，因為同事升職加薪而焦慮等等。
但事實(shí)上，并不是生活帶給我們的種種挑戰導致了我們的焦慮或抑郁，而是我們面對挑戰時(shí)所作出的反應，導致了我們的焦慮或抑郁。
也就是說(shuō)：焦慮，是一種習慣！焦慮的原因是你從未真正的了解你自己，不知道自己想要的究竟是什么，所以才會(huì )被未知，恐懼和不確定所動(dòng)搖，亂了自己的心。
很多時(shí)候我們太過(guò)于看重外在的因素，以為是那些因素導致我們壓力過(guò)大，進(jìn)而讓我們的生活充滿(mǎn)焦慮。比如：我要找了一份更好的工作，我要賺了更多的錢(qián)，我要買(mǎi)了大房子，我要換了更貴的小汽車(chē)等，但實(shí)際上，即便實(shí)現了這一個(gè)又一個(gè)的愿望，你依然擺脫不了焦慮。
這是為什么呢？因為焦慮的產(chǎn)生大部分原因是因為你缺乏安全感，焦慮只是我們對身邊一切事物的過(guò)度想象而已。
為什么會(huì )焦慮呢？
為什么會(huì )焦慮呢？是因為對自己能力的不自信，是因為對自己前程的不確定，它是一個(gè)心理過(guò)程，生生折磨人的靈魂。
老板交代的任務(wù)，在心理上預期了一個(gè)不錯的結尾，一旦過(guò)程中有哪一步走錯了，自己又沒(méi)有辦法去解決，焦慮自然而然就產(chǎn)生了。
有壓力有期許，人就會(huì )有焦慮感，比如即將參加一次考核，無(wú)法預知考核的內容，擔心考核不通過(guò)的后果，引發(fā)了一系列心理活動(dòng)。
所以我們總希望自己一下子強大起來(lái)，可以不用害怕一切問(wèn)題，也就不會(huì )焦慮了。
適當的焦慮不是一件壞事
焦慮并不完全都是壞的，大部分的焦慮其實(shí)在人們克服之后反而可以成為助力。
焦慮其實(shí)說(shuō)明一個(gè)人在對待自己要做的事情的時(shí)候態(tài)度是積極的，急于去完成它，并且要完成得很好，在這個(gè)過(guò)程中必定會(huì )促進(jìn)這個(gè)人想更多的辦法去解決出現的問(wèn)題。
這不是助力是什么？正面去看待和處理人產(chǎn)生的焦慮感，本身也是一種強大，對于不確定的未來(lái)，多做一些實(shí)事永遠比多想一些虛的更能讓自己的心平靜下來(lái)。
因為一個(gè)人什么都不做卻想擺脫消極的情緒是不可能的，要做一些事情，然后讓這些事情的結果告訴自己，焦慮是沒(méi)必要的。
最后就是好好吃飯睡覺(jué)，給自己一個(gè)健康的身體，心理上也就會(huì )輕松許多，規律的生活作息對工作中遇到的壓力和焦慮會(huì )起到一個(gè)非常好的緩沖作用。
保護好自己的心理健康，妥善應對好自己的焦慮，這樣才能在自己的職場(chǎng)生活中游刃有余。
焦慮怎么解決？
我認為緩解焦慮的主重要的是四個(gè)字“「少想，多做」”
每個(gè)人都有情緒，情緒焦慮不見(jiàn)得是一件壞事。至少可以讓你意識到你自己的問(wèn)題在哪里。心態(tài)擺正，積極的發(fā)現問(wèn)題并且去解決，焦慮，可以成為催你上進(jìn)的動(dòng)力。
不過(guò)還是給幾個(gè)小的建議：
經(jīng)常深呼吸。讓身體放松
接受這種焦慮的狀態(tài)，因為焦慮是一種情緒，情緒本身沒(méi)有好壞。接納自己
關(guān)注當下。聚焦當下能幫助我們提升應對危機的能力；
反思自己的想法；
關(guān)注一些更有意義的活動(dòng)
另外，如果出現焦慮的情緒，可以試著(zhù)問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：
我這個(gè)擔憂(yōu)是真實(shí)的嗎？
假如最壞的結果發(fā)生，會(huì )怎么樣呢？
我能處理嗎？
我能怎么做呢？
如果不好的事情發(fā)生的話(huà)，對我意味著(zhù)什么呢？
我能準備點(diǎn)什么來(lái)應對將來(lái)的事情呢？
總結
正確認識自己，重新審視和面對自己，搞清楚自己是誰(shuí)，能做什么，工作中最擅長(cháng)做什么，自己的優(yōu)勢和劣勢。
一定記得：揚長(cháng)避短！知道自己的優(yōu)勢，也能接受自己的不完美。
如果一堆蘋(píng)果，有好有壞，你就應該先吃好的，把壞的扔掉。
如果你先吃壞的，好的也會(huì )變壞，你將永遠吃不到好的。
人要善于做出取舍，知道自己想要的是什么，什么是該要的，什么是該放棄的。
并做出正確的、適合自己的選擇，否則，只會(huì )顧此失彼。
其實(shí)，我們的精力、能力、時(shí)間都是有限的，很難什么事情是十全十美的。
如果你精力太過(guò)分散，什么都想要，往往最后什么也做不好，什么也得不到。
在有限的生命里，選擇當下你能選擇的“最好的那顆蘋(píng)果”，專(zhuān)心去享受它，做好它。
這樣你的人生才不止于碌碌無(wú)為，一事無(wú)成。
2、價(jià)值定律
當你擁有某一項東西的時(shí)候，你就會(huì )發(fā)現這種東西，并不像你原來(lái)所想的那樣有價(jià)值。
但當你失去這種東西的時(shí)候，你又會(huì )發(fā)現它比你原來(lái)所想的更加有價(jià)值。
“人生有兩個(gè)悲劇，第一是想得到的得不到，第二是想得到的得到了�！�
人類(lèi)這種動(dòng)物，真的很矛盾。
很多人都喜歡去追尋得不到的東西，卻學(xué)不會(huì )珍惜身邊有的東西。
總以為得不到的才是最好的，殊不知，身邊已有的才是最珍貴的。
別辜負每一次相遇，別辜負每一次機會(huì )。
對自己，知足一點(diǎn)，進(jìn)步一點(diǎn)，這樣才會(huì )優(yōu)秀一點(diǎn)，開(kāi)心一點(diǎn)。
對別人，珍惜一點(diǎn)。
3、快樂(lè )定律
遇事只要往好處想你就會(huì )快樂(lè )，就像你如果掉進(jìn)溝里，
都可以設想說(shuō)不定剛好有一條魚(yú)鉆進(jìn)你的口袋。
樂(lè )觀(guān)的人在每個(gè)危機里看到機會(huì )，悲觀(guān)的人在每個(gè)機會(huì )里看到危機。
所以，悲觀(guān)者往往正確，但樂(lè )觀(guān)者卻往往成功。
人生過(guò)的是心情，生活活的是心態(tài)。
很多時(shí)候，人的失敗不是敗給命運，也不是敗給別人，而是敗給悲觀(guān)的自己。
4、指責定律
當用一個(gè)手指指責別人的時(shí)候，別忘了總有三個(gè)手指指向自己。
在遇到問(wèn)題的時(shí)候，你的第一反應是什么？
是把責任推卸給別人？還是先想想自己有沒(méi)有做錯？
古語(yǔ)有云：“責人先責己”，重在責己。
當你想責怪別人的時(shí)候，先看看自己有沒(méi)有做好，否則就不要去責怪別人。
責己是一種自省，更是一種自律。
站在別人的角度看問(wèn)題，站在別人的角度看待自己，才能更正確地認識自己。
從現在開(kāi)始，用自省之心觀(guān)天下世事，用自律之性踐日常小事，如此，方得自在圓滿(mǎn)。
5、地位定律
有人站在山腳下，而有人站在山頂上。
雖然所處的位置不一樣，在兩人的眼里的對方卻是同樣大小。
世界之大，總有人比你更優(yōu)秀，但你身上也一定會(huì )有別人所沒(méi)有的優(yōu)點(diǎn)。
那些看起來(lái)過(guò)得比你好的人，路并沒(méi)有比你好走多少。
永遠不要盲目羨慕別人的生活。
無(wú)論什么東西，適合自己的才是最好。
不要在比較中失去理性的思考，失去屬于自己正常的幸福生活。
各有各的活法，沒(méi)什么好羨慕的，也沒(méi)什么好比較的。
畢竟，最好的比較，是跟過(guò)去的自己比，真正的成功，是活得比過(guò)去的自己好。
人生，不如意之事常有八九，可與言者無(wú)二三。
無(wú)需沮喪，無(wú)需畏懼，豁達處事，順其自然即可。
當你經(jīng)歷了這一切之后，你就會(huì )發(fā)現，自己遠比想象中強大得多。